수학 에세이



       
    푸시업-팔굽혀펴기
*내려갈때 숨을 들이 마시고 올가올때 숨을 내뱉는다

*다리 엉덩이에 힘을 주고 등에 힘을 주며 한다

엉덩이를 들지 않는다

팔로만 하지 않는다

등의 근육을 이용하여 푸시업한다

내려가면서 가슴을 올리는듯하면서 펴준다

운동을 하면 호흡도 중요하답니다 호흡을 함께하며 다리 엉덩이에서 등에 힘을 주며 해봅시다

요즈음 22푸시업이 나왔답니다

쉬운것 부터 해보는 것도 좋은 것 같네요

*호흡과 다리 엉덩이 등순으로 힘을 주며 해 봅시다



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