이번달에 다시 수영을 다닙니다
물이 따뜻해서 그렇답니다
팔을 돌리며 숨을 쉬는 방법이 여러 종목의 수영이 같은것 같답니다
오리발을 이번주 내내 선생은 한답니다
예전에는 짧게 오리발을 이용하여 접영을 하였는데
이제는
텀 길이가 좀 긴 방법을 사용하여 물속에서 들어가서 곡선을 그리고 손으로
물을 밀어내어 숨을 쉬는 방법을 어제 해 보았답니다
짧게 하면 상체가 많이 올라오는데
길게 하면서 손으로 밀어주면 꽤 자연스럽고 폼이 이쁘게 나온답니다
가슴밀어주기까지와 얼굴을 물에 넣어주는 방법이 아직 서툴지만
텀이 약간 긴것이 좋은 것 같답니다
참고로 킥판을 잡고 발차기 하는 것은 자유형과는 별 다른것 같네요
팔과 몸 그리고 다리가 곧게 하고(?) 머리를 많이 들지 않고 하는 방법이랍니다
그런데 물 수심이 낮아서 인지 몸무게 때문인지 잘 안가고 싶게 지친답니다
개인적으로 킥판을 잘 못합니다
그래서 기초적인 유선형 자세와 발 자세를 유튜브등을 보았는데
이론은 간단합니다
머리를 넣고 머리를 들고 숨쉬는 방법도 있답니다
머리를 들고 발차기 만으로 전진하는 방법이 친구니는 잘 안되더군요
...??
...
탄천종합운동장에서 겨울은 수영과 테니스를 합니다
두시간이 다르지만
하루에 겹치는 날이 있으면
오리발을 우선순위에 넣고 금요일 테니스를 우선 순위에 놓고
시간을 정해서 하루에 한 종목만 합니다
여름에 두 종목을 하루에 하니 몸이 피곤하고 테니스 엘보가 왔답니다
월 수 금은 수영
월화수목금은 테니스인데
월-수영
화-테니스
수-수영
목-테니스
금-테니스
이렇게 시간표를 정했답니다
가끔 테니스한분의 눈을 보면 너무 몸에서 열이 나는 것을 봅니다
눈이 좋아지려면 골고루 해야 됩니다
오리발은 먼저
에서 저의 수영시간과 테니스 시간을 정했구요
수원 유윤스포츠까지 가기가 멀어서 가까운 탄천운동장에서 오리발을 한답니다
요즈음
정수필터도 교체하고 주변의 시설도 정검하고
내년 시간표와 규칙도 다시 정하고
바쁜 탄천이 되었답니다
좋은 것은 50미터에서 수영하는 것이 25미터에서 수영하는 것보다
재미가 더 있답니다
지금은 발판이 있는 레인을 사용하는데
...
고급반 이름이 사라지고
초급 3개월 중급 3개월 상급 5개월해서 1년
연수반 1년해서
등록을 처음하면 2년을 할 수 있답니다
참고로 등급이 않올라가는 분도 있는데
보통 상급반에서 머문답니다
배영이 좋아 진것 같네요^^ |
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